JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Těhotenství je přirozený proces, který je pro nastávající maminku zároveň časem mentálních a fyzických změn. Praktikování jógy v tomto období podporuje prožít těhotenství v radosti a pomáhá zvládat případné průvodní obtíže.

Vede ženu k celkové harmonizaci, zklidnění, odstraňuje či předchází nepříjemným „těhotenským“ stavům, jako jsou bolesti zad, otoky končetin, křečové žíly, ranní nevolnosti a pozitivně působí na činnost všech orgánů, na něž jsou nyní kladeny zvýšené nároky.

Zároveň ženě umožňuje být skutečně přítomna ve svém těle a být tak ve vědomém kontaktu se svým miminkem.

KDY: čtvrtek 13:30 – 14:30 (od 19. 9.)
KDE: centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
CENA: 200 Kč
Určeno ženám po ukončeném 1. trimestru a s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím.

REZERVACE NUTNÁ SMSkou na tel. 725 370 277(do 19:00 předchozího dne)
pro případné změny sledujte prosím aktuální rozvrh na www.jemnysvet.cz

 

JÓGA PRO ŽENY PO PORODU

Jemné cvičení pro maminky po ukončeném šestinedělí. Děťátko můžete vzít sebou (k dispozici jsou deky a nebo lze spící miminko nechat v kočárku hned za dveřmi tělocvičny).

V jógových pozicích se zaměříme na ty části těla, která se nám těhotenstvím a náročnou péči o miminko připomínají nejvíce, zařadíme cviky pro zdravé a funkční pánevní dno a pro redukci rozestupu břišních svalů po porodu (diastázy). Protáhneme se, prodýchneme a příjemně zrelaxujeme.

KDY: úterý 10:30 – 11:30 (od 17. 9.)
KDE: centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
CENA: 200 Kč

REZERVACE NUTNÁ SMSkou na tel. 725 370 277 (do 19:00 předchozího dne)
pro případné změny sledujte prosím aktuální rozvrh na www.jemnysvet.cz

 

JÓGA FLOW

Polední jemná vinjása je otevřená lekce pro kohokoli, začátečníky i pokročilé. Příjemný restart v průběhu dne na vlně dechu, s laskavou pozorností k sobě.

KDY: úterý 12:00 – 13:00 (od 17. 9.)
KDE: centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
CENA: 200 Kč

Registrace netřeba.